Jeg mangler søvn… NU

I flere måneder har jeg sovet for lidt. Ikke bare en halv time for lidt men flere timer hver eneste nat. Ren rå stædighed og livet med små børn gør at benene bærer hver dag og hjernen kæmper for at prøve at huske, koncentrere sig og bare holde sig vågen. I dag har jeg dog besluttet endelig at gennemføre nogle af mine utallige planer for at få mere søvn… som i lige nu…(!!!)

Nogle pkt. er indlysende andre gælder måske kun for få, men her er et udsnit af ideer…:

1. Gå en time tidligere i seng – ret simpelt i teorien.

2. Drik kun vand de sidste timer om aftenen – logisk sukker giver uro.

3. Drik dog ikke for meget vand.

4. Drop skærm arbejde ved pc, iPad OG MOBIL – straks langt værre…

5. Tag et aftenbad eller fodbad. Total afslappende.

6. Nyd en bog eller et blad og helst ikke faglitteratur. Min hjerne spytter ideer ud når jeg tygger på faglitt.

7. Vær mæt.

8. Skriv en “tøm hjernen” liste på A4 med alle de tanker, ideer, spekulationer og husketing der flyver rundt og forstyrre hjerne-freden. Bedst på gammeldags papir for så kan det lægges væk og der er noget rart ved at bruge tiden på at skrive det ned i første omgang.

9. Sørg for at alt til børnenes næste dag er pakket, klaret og booket i god tid. Total tidsrøver at bekymre sig over.

10. Pak egen og børnenes skoletasker, gym.tøj og sports dimser dagen før.

11. Ingen mails om aftenen.

12. Planlæg inden sovetid morgendagens vigtigste pkt. og lav huskeseddel. Så kan hjernen tage en huske pause lidt.

13. Undgå tidlige morgenmøder hvis du kan. Start morgenen med børnene uden stress og brok.

14. Rent sengetøj og et rent, udluftet soveværelse uden rod giver rare drømme.

15. Snup en lynoprudnings-runde før sovetid så næste dag ikke starter med følelsen af allerede at være bagud. Ro og minimal visuel støj gavner.

Det kommer sikkert flere ideee til, men dette var en start. Desværre er listen lavet liggende i min seng, med mobil og lavet langt over sengetid. Ikke smart…! Nåh men imorgen er en ny dag med nye muligheder for at ændre unødige irriterende vaner og hvem ved måske med mere energi. Tanken er i hvert fald rar at sove på.

Godnat fra Supermom