Madplan til vægttab

Oh Yes – ja endnu en af dem der har behov for at file nogle kilo af sidebenene. Jeg fik den tåbelige ide at veje mig nytårsaftensdag…! Tænkte det var tid til en status og tak skæbne, det fik jeg. Julen og efteråret generelt har været travlt og samtidigt hyggeligt. Læs: der var godt med alt det søde, velsmagende og lækre og jeg smagte vist lidt på det hele – og nød det meget. Men nu kom regningen…

Men nu skal det untenhylende være slut. Jeg ved jo godt hvad det kræver, men det kommer ligesom ikke af sig selv. Irriterende men sandt. Så på med vanten.

Nu taler vi uge 2 i januar så der er god tid til badesæsonen og sommerkjolerne skal i brug, men når først det bliver forår, vil det være rart hvis jeg allerede er nået et godt stykke ned i vægt.

Planen er derfor inspireret af diverse kosteksperter, tv-slankeeksperter, slankekokke, motionsguruer etc at gøre hvad jeg jo godt allerede ved!

1. Drop sukkeret. Både slik, kager, juice, sodavand, frugt i store mængder etc.

2. Drop brødet, pastaen, de fedende mejeriprodukter og forarbejdede animalske pålægs lyn-produkter.

3. Drik nu det vand – begge liter.

4. Gå nu tidligere i seng så jeg ikke sukker craver af bare træthed.

5. Få lettet rumpen både til fitness og de der gulvøvelser der kan laves ALLE steder.

6. Få godt med grøntsager, proteiner, de gode olier og en lille haps mørk chokolade.

Jeg starter nu med pkt. 3. og 4. i dag for forandringer skabes da bedst hvis jeg er veludhvilet og ikke dehydreret.

Madplanen og specielt mellemmåltiderne, min absolutte akilleshæl, må jeg finde løsning på via Instagram. Der er så mange lækre ideer og kloge piger med erfaring i bagagen.

Ha’ en skøn aften og drik vand til.

kh. Supermom